Xadhig xargo bir ah oo aan birta lahayn waa nooc ka mid ah XIGASHADA khaaska ah ee laga sameeyay birta aan wasakhaysan. Xadhig noocaan ah waa mid xoog badan oo faa'iidooyin badan leh. Blog-kan, waxaanu ku faahfaahin doonaa sababta xadhiga birta aan-ka-soo-baxa ahi u yahay doorasho adag ganacsiyo iyo warshado badan oo sidaas oo kale ah.
Xadhiga birta ah ee birta ah waa mid aad u fiican sababtoo ah waxay noqon kartaa mid aad u xoog badan. Waxay xamili kartaa wax badan ka hor intaysan jabin ama la isku rogin oo aan la aqoonsan karin. Xooggani wuxuu halkii ku habboonaa xaaladaha aad rabto in xadhiggu si fudud u qaato waxyaabaha culus, sida marka la dhisayo ama dhaqdhaqaaqa. Haddii aad la tagto xadhig birta ah, waxay ku dhowdahay in la hubo in marka wakhtiga ku tiirsanaanta yimaado; khadkaagu kugu jabi maayo.
Waxaan dareensanahay inay faa'iido weyn u tahay xadhigga birta ah, waxaad u codsan kartaa hawlo aan la tirin karin. Waxaad ka heli kartaa goobaha dhismaha, badda iyo sidoo kale warshadaha si aad u sheegto kaliya. Waa qalab waxtar u leh ganacsiyada qaybaha kala duwan sababtoo ah sifadan. Midda kale Sida aad u samayn lahayd tan waxay ku xiran tahay sida Xarig birta aan birta lahayn ee ku habboon dhismaha dhismayaal cusub, xidhidhiyaha markabka ama ka shaqaynta doorashada jawiga warshadaha.
Mid ka mid ah sifooyinka kuwaas oo ka badan kuwa caadiga ah ee xadhigga birta ah ee fiilada, waa hanti aan weligeed miridhnayn. Tani waxay kuu sheegaysaa in ay ka mid tahay noocyada yar ee aan jabin marka la dhigo deegaan adag, sida meel u dhow biyaha cusbada leh. Daxalku wuxuu wax u dhimi karaa xadhkaha kale, hoos u dhigaya ammaankooda. Inkasta oo ay taasi jirto, si ka duwan silsiladda xadhigga birta ah ma daxaloobayn doono si ay u ilaaliso xooggeeda iyo isku halaynta xitaa xaaladaha adag. Tani waxay si cajiib ah faa'iido u leedahay shaqada bannaanka ama badda.
Intaa waxaa dheer, xadhkaha aan birta lahayn ayaa sidoo kale lagu soo saari karaa qiyaaso kala duwan iyo xoog ku filan. Marka, waxaa lagu hagaajin karaa in lagu shaqeeyo kaliya shaqo kasta oo aad hayso. Waxaad ku iibsan kartaa xadhig leh inta dhumucdiisu tahay iyo xoog si aad hawshaada ugu qabato. Aad bay ugu habboon tahay shaqooyinkaas gaarka ah halkaasoo noocyada kale ee xadhkaha laga yaabo inaysan ku filnayn inay qabtaan shaqada.
Xadhkaha birta ah ee birta ah ayaa leh awood qaadis heersare ah. Markaa uma nugul in la jebiyo ama la soo baxo sababtoo ah waxay u adkeysan kartaa xoogaa miisaan ah. Tani waxay ka dhigaysaa mid aad ugu habboon xaaladaha aad u baahan tahay xadhig si ammaan ah u dhaqaajin kara alaabta culus. Xadhiga birta ah waa mid la isku halayn karo Haddi shaqadaadu ay ku jirto kor u qaadida alaabta culculus ama si fudud u xidhidh walxaha, waxaad aamini kartaa fiilada birta ah si ay wax walba u xafidaan.
EN
AR
BG
HR
CS
DA
NL
FI
FR
DE
EL
HI
IT
JA
KO
NO
PL
PT
RO
RU
ES
SV
TL
IW
ID
LT
SR
SL
SQ
HU
TH
TR
FA
AF
MS
HY
AZ
BN
SO
KK
