көтеру шекпелері

Сал беттік ойлаудан қалай азадалуға болады

Бұл теріс ойлер біздің жылуымызды қоршаған және біздің өзіміздің қанағатты емес екендігімізге ұшыруға болады. Бірақ, маңызды нүкте бұл циклді әдетте қысымыз болатыны. Пессимистік ойларға қарсы көмектесу/қою үшін пайдалы қадамдар:

Теріс өзіңе сөйлеуіңді таны: Сіздің ішкі сөйлемдеріңіз қандай түрде болып жатқанын тыңдаңыз. Бұл ойлер позитив немесе теріс тараға жіберілген бе? Теріс ойлар жағдайында, өзіңізді қорғау үшін ұқсас қаржыландыру және осы ойлерді қайта қалай беру керек.

Позитивті афирмациялардың күшін пайдаланыңыз: Озын-базын қалайтын ойларды позитивті афирмациялармен ауыстырыңыз, бұл сіздің қаншалықты әдемі және күшті екеніңізді әр түрлі уақытта есіңізде сақтай алады. "Мен дегенім етістік" сияқты қысқаша ойны "Менге ғombie керек, менің ішімде бар әріпке жол болады" деп өзгертсеңіз, сіз көптеген қажетті емес стресс пен травмаға толық түсінуге мүмкіндік табасыз.

Кешірімге риза болыңыз: Ең маңыздысы, сіздің қандай да бір шеңберлеріңіз бар екенін ескеріңіз және олардың неше жылдық өміріңізде қанша жыл сайып келгенін біліңіз. Бұл сіздің ішіңізде кешірімге және қанаттануға бағытталған түсініктерді дамытуға көмектеседі.

Салыстыруға мүмкіндік берме: Әр кім деңгейіне сәйкес өзін-өзі жүргізеді. Өзіңіздің дамуыңызға және әрекеттеріңізге назар аударыңыз, басқалардың жолдарына емеспе тапсырыс бермейініз.

Озіңге қараңыз: Өзіңге соғыс пен қанаттармен қараныз, барлық адам қателерден тұрады - біз барлығымыз қателерімізге ие адамдар.

Азадлық қалай мәртебелікке жетуге көмектеседі

Егіндіктердің шектеуден тазартылған кезде, біз өз жолымыздың идеясында мәтіндерге жетуге дайын боламыз. Бұл қадам, бізге жаңа мүмкіндіктер мен тәжірибелерді ашатын жаңа жобалардың аралығына кіру мүмкіндігін береді. Енгізілген әсерлемелермен бірге, біз әртүрлі жолдарға басып, оның ізін іздей аламыз.

Қиындықтарға қарсы қосылып, өзгерістер арқылы ростпен оқыту

Жиі тапсырма және жақсы емес қателер өмірдің бір бөлігі. Сіз өмірдегі сондай-ақ қиындықтарға қарсы келесіз, бірақ барлық адамдар қатысты. Бірақ қандай да болса, қарсы келетін қиындықтардан тыс болу арқылы оларды қосымша етіп жіберуге болады. Проблемаларымызды табиғатты және мақсаттырек қарау, бізге жаңа прогресстік тәсілдерді табуға көмектеседі. Озын-бозын қалпынан тыңғыру үшін, бізге терсінен отырған қорқылар мен өзіме сенімсіздіктерден шығу қажет. Жоғары деңгейдеғі еңбек пен тұрақты сеніммен шектеуші мәнімдерден бас тарту арқылы бізге бесігімізге қайту мүмкіндігі беріледі. Сондықтан, қарсы қатынастарға қарсы келгенде, қойылған қиындықтардың цептерін бірқатар тастап, сіздің туындаған потенциалыңызды ашуға болады.

Қысқаша, біз өзімізді салыстырмалылық, шектеулер және күштіктерге қосылатын қол жетімсіздіктерден азаттамыз, барлығы біздің дамуымызды қоршағайды. Ой-помыстарыңды өзгертіп, өзіңді ұйымдастыру ритуалдарымен және табиғаттағы мақсаттармен мечталарыңды қолдану, бізге біздің жолымыздың қоршаушыларының топымен бірге қошылуды қолдау береді. Содан кейін біз біріктікпен жатадық - ешқандай нәтиже бермеген, бірақ осы уақытта да! Біз өмірдің тексерілетін жобасынан жасандық қиындықтардың бөлігі болатындығын түсіндік, және өзіміздің шеккендерінен азаттыру, шынайы түрлену үшін өзгеруге қол иеелесіміз керек, бұл бізге қиындықтарды құтқармаштықпен өтуге мүмкіндік береді. Онда, өзімізді табуға, қойған мечталарымызға ұшуға және қосылатын қолдардан азат түрде жолдауға біріктік!