שאקלים להרים

איך להשתחרר ממחשבה שלילית

מחשבות שליליות אלו יכולות להטשטש את חיינו ולהיות לנו כאילו אנו לעולם לא מספיק טובים. אבל, הדבר הוא שאתה תמיד יכול להפסיק את המעגל הזה. צעדים פעילים לעזור לך להתמודד/להגן נגד מחשבות פסימיסטיות:

זהות דיבור עצמי שלילי: הקשיבו לסוג השיחה הפנימית שבה אתה משתתף. האם המחשבות האלו נוטות לכיוון החיובי או השלילי? במקרה של שליליות, לפני שיש לך סיבות להצדיק את עצמך, עמוד בפני אתגר דומה ועצב מחדש את המחשבות האלו.

השתמש בכוח של הכרזות חיוביות: התחילו להחליף את המחשבות העצמי-נמוכות האלה בהכרזות חיוביות שיזכרו אתכם כמה שאתם מדהימים וחזקים. על ידי שינוי משהו פשוט כמו "אני לא מספיק טוב" ל"אני ראוי לאהבה, אני צריך מה שיש בי", תוכלו לשחרר כמות גדולה של לחץ וטראומה מיותרת.

תרגלו אמירת תודה: הפכו את תשומת הלב שלכם אל הדברים שאיתם אתם גאים, ואיך הם מגיעים בקלות לחייכם. זה גם יעזור לפתח תחושה של הכרת תודה וסיפוק.

אל תשוותו: הכירו בכך שכל אחד חלף בדרכו החיה לפי קצבו הפרטי. דאגו לפיתוח אישי והצלחה ללא דאגה על נתיבו של מישהו אחר.

היותכם נדיבים לעצמכם: התקרבו לעצמכם עם חמלה ואמפתיה, מודעים לכך שאף אחד אינו מושלם - כולנו בני אדם בעלי חסרונות.

איך חירות מובילה להשגת הצלחה

כשאנו הפינו את המגבלות שצמצמו את התפתחותנו, זה מאפשר לנו לפתוח ולחקור תחום שבו ישנן אפשרויות ותperiences חדשות רבות. עכשיו, עם החופש החדש שקיבלנו, יש לנו את הבטחון, התמדה והדיליגנס להצליח בכל דרך של הרעיון שאנו בוחרים לטייל בה.

עמידה בצרות והלמה דרך השינוי עם צמיחה

הפרעות קטנות ומאורעות לא מוצלחים הם חלק מהחיים, אתה תפגוש את חלקך של אותם מאורעות במהלך המסע הזה של החיים יחד עם כל השאר. אבל ללא קשר לאיזו מכשול אנו נתקלים, ניתן להתגבר עליהם על ידי שחרור עצמנו מדברים שמחזקים אותנו. התייחסות לבעיות שלנו בצורה חיובית ובמindsight ממוקד עוזרת לנו למצוא דרכים חדשות להתקדם. שחרור עצמנו דורש להיפטר משקלו של דפוסי חשיבה שליליים, פחדים ושאלת אמון - לשחרר מאמינים מגבילים שמחזיקים אותנו חזרה על ידי תרגול אמונה חזקה ולא מתנודדת. אז כשאתה נתקל בהתנגדות, השאיר אתโซתך מאחור ותן לפוטנציאל האינסופי שלך לצאת.

למעשה, אנו שולטים בשרשראות שמחברות אותנו לשליליות, מגבלות ואינטגרליות שכולן מפריעות לצמיחתנו. שינוי דפוסי החשיבה, רoutines של אכפתי עצמית והליכה אחר החלומות עם קהילה של מעודדים ויעדים ברורים עוזרים לנו להפיל את הקירות שמונעים מאיתנו להתקדם - בהיקף גדול לא מושגים אבל לא יותר! ככל שאנו מבינים שהמכשולים הם חלק מהרקמה של החיים, ובשחרור עצמנו מהשרשראות על ידי כניעה לשינוי עבור התמרה אישית, כך אנו מוכנים לנווט את המגיפות בהערכה. אז בואו נצלול לתוך מציאת עצמנו, שחרור מהשרשרת ועופים אל חלומותינו!